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CÓMO ALMACENAR Y PREPARAR LA LECHE MATERNA

En algún momento durante el periodo de lactancia, la madre tendrá que extraerse la leche materna, ya sea porque se incorporó a su vida laboral o por alguna enfermedad del bebe que así lo amerite, por lo que se hace necesario conocer algunos aspectos importantes sobre el proceso de extracción y conservación de la leche materna, con el fin de garantizar las propiedades nutricionales y fisiológicas de la leche materna se conserven para beneficiar al bebe. Hay que tener en cuenta que La leche materna tiene propiedades antibacterianas que permiten almacenarla en determinadas condiciones por periodos prolongados.

  • ANTES DE EXTRAERLA:

Lavarse bien las manos antes de extraer y manipular la leche, así mismo hay que revisar que los recipientes en donde se almacenara la leche que se extraiga estén limpios y se hayan lavado correctamente con agua (caliente) y jabón, preferiblemente utilizar recipientes de vidrio con tapa plástica.

No es necesario lavar pechos ni pezones antes de la extracción. Con la ducha diaria es suficiente. No conviene tocar el interior del recipiente en el que se almacenará la leche, para que no entren bacterias; el envase debe cerrarse inmediatamente después de introducir la leche.

  • COMO ALMACENARLA:

Según la Asociación de Pediatría Española el tiempo aproximado de conservación de la leche materna variará en función del tipo de leche, la temperatura y las características del sistema de almacenamiento, aunque lo ideal es refrigerarla inmediatamente una vez extraída.

Tiempo de conservación:

  • Calostro a temperatura ambiente (27-32 ºC): 12 horas.
  • Leche madura:

        A temperatura ambiente:

  • 15 ºC: 24 horas
    • 19-22 ºC: 10 horas
    • 25 ºC: 4 a 6 horas
    • 30-38 ºC: 4 horas

Refrigerada (en nevera) entre 0 y 4 ºC: 8 días. Cuanto más estable sea la temperatura mejor se conservará la leche, por lo que se aconseja no ponerla en la puerta del frigorífico.

        Congelada:

  • En un congelador dentro de la misma nevera: 2 semanas.
  • En un congelador que es parte de la nevera, pero con puertas separadas (tipo combi): 3-4 meses. No conviene almacenarla tampoco en la puerta del congelador porque la temperatura es menos estable.
  • En un congelador separado, tipo comercial, con temperatura constante de -19 ºC: 6 meses o más.
  • CUANTO ALMACENAR:

Se recomienda guardar, en cada recipiente, pequeñas cantidades de leche (60-120 ml) sin llenarlo completamente, para permitir que la leche se expanda al congelarse, además evita el desperdicio de leche materna a la hora de calentarla, ya que el bebe suele tomar muchas veces, pero en pocas cantidades. Es muy recomendable etiquetar los recipientes con la fecha de congelación para ir descongelando la leche más antigua. No es aconsejable agregar leche recién extraída a la leche que ya se ha enfriado o congelado, para evitar el recalentamiento de la leche ya almacenada.

  • COMO DESCOGELAR Y CALENTAR LA LECHE MATERNA:

La leche se puede descongelar lentamente, sacándola del congelador la noche previa y poniéndola en la nevera o también puede descongelarse rápidamente con un baño maria

Tras la descongelación se debe remover bien para mezclarla. La leche humana almacenada forma capas de diferentes colores (la grasa arriba) siendo este aspecto normal. Puede ser administrada al bebé fría, a temperatura ambiente o calentada previamente. Para una misma toma puede mezclarse leche extraída y congelada en distintas fechas.

  • QUE NO DEBO HACER:

NO calentar la leche en el microondas: Como el calentamiento en el microondas es irregular puede provocar quemaduras en el bebe al momento de la toma, además el exceso de calor en la leche materna puede destruir los factores antiinfecciosos o inmunoglobulinas presentes en la leche materna.

NO volver a congelar leche que ya se ha descongelado: Puede mantenerse durante otras 24 horas refrigerada, siempre que no haya sido calentada ni haya estado en contacto con la saliva del bebé, pero pasado ese tiempo debe desecharse

 NO dejar que al calentar la leche materna esta hierva: El exceso de calor puede dañar las propiedades inmunológicas de la leche, conservando las nutricionales.

  • TIPOS DE ENVASE:

Los recipientes para almacenar leche materna no necesitan ser esterilizados, pero sí hay que lavarlos previamente con agua caliente y jabón, dejándolos secar al aire.

Basándose en estudios realizados, las asociaciones de bancos de leche aconsejan utilizar recipientes duros (plástico duro, opaco o transparente, y cristal), porque provocan una menor pérdida de factores defensivos de la leche durante el almacenamiento. Además, recomiendan el cierre de los mismos con tapa dura. Las bolsas de plástico blando son prácticas y poco costosas, pero condicionan una mayor pérdida de componentes defensivos y se derraman y rompen con mayor facilidad. Deberían evitarse los recipientes que contengan bisfenol A (BPA), presente en algunos plásticos, debido a la controversia en relación con sus efectos adversos sobre la salud.

FUENTES:

  1. Navarro, A. (2019). Asociación Española de Pediatría. Leche materna: cómo conservarla y almacenarla | EnFamilia. Retrieved from https://enfamilia.aeped.es/edades-etapas/leche-materna-como-conservarla-almacenarla
  2. La Liga de la Leche, España > Lactancia Materna > Extracción y almacenamiento de leche materna. (2019). Retrieved from http://www.laligadelaleche.es/lactancia_materna/almacenamiento.htm
  3. Instituto Colombiano de Bienestar Familiar. Sociedad Colombiana de Pediatría. Cartilla Empezar una nueva vida. Dic/2016. https://www.icbf.gov.co/sites/default/files/files/Empezar_una_nueva_vida.pdf
  4. Organización Mundial de la Salud, Organización Panamericana de la Salud, Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia. Consejería en Lactancia Materna: Curso de Capacitación. Guía del Capacitador. Ginebra: OMS, OPS, Unicef; 1993. https://www.who.int/maternal_child_adolescent/documents/pdfs/bc_participants_manual_es.pdf
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EL EMBARAZO: UNA EXPERIENCIA POSITIVA

El embarazo, el parto y el posparto son eventos que generan grandes emociones y cambios en la vida de la madre, la pareja y su familia; la concepción de un nuevo ser es definido por expertos como una transicion en la vida, es decir un transito entre dos periodos de uno estable a uno completamente nuevo y diferente. Este tipo de cambios o de transiciones tienen repercusiones no solo en los papás si no en todos los integrantes de la familia (abuelos, tios, etc)

El embarazo genera dudas, temores y expectativas que hacen que la mujer planee su nueva vida una y otra vez con el fin de adaptarse al nuevo rol de ser madre. Según la OMS la atencion prenatal debe plantearse como una experiencia positiva, en la que TODOS estamos involucrados, no solo la familia, si no los amigos, las personas en el ambiente laboral y los servicios de salud.

Está comprobado que el embarazo y el nacimiento de  un  hijo  o  hija  pueden  generar  algunos  miedos, dudas  e  inseguridades  que  hay  que  tratar  para  procurar  el  bienestar  de  la  madre,  del  recién  nacido  y  de  la  familia.  Estas  inseguridades  suelen  ser  mayores en los casos de padres primerizos. No hay que dudar  en  consultar  al médico  de  familia o al  ginecólogo aquellas  dudas  que  se planteen;  sus  consejos ayudarán  a  llevar  un embarazo mucho más tranquilo y satisfactorio. El embarazo, el parto y el posparto o no son situaciones exentas de riesgos. Si los problemas se detectan precozmente, se podrá mantener un control más exhaustivo de los mismos  y  así  resolverlos  adecuadamente.  Aunque  el acceso a la información actualmente es más fácil por la diversidad de medios, el asesoramiento de los profesionales será, seguramente, la mejor solución a cualquier duda o problema que ocurra.

Es muy importante considerar el embarazo y el parto como un proceso  natural,  fisiológico,  que  hay  que  vivir  con satisfacción y expectativas positivas de cambio, tanto  para  la  madre  como  para  el  padre.  En  caso  de presentar alguna alteración clínica, se tomarán las precauciones necesarias para evitar complicaciones durante  el  embarazo,  que  en  este  caso  podrá  ser  considerado embarazo de riesgo.

FUENTES:

  1. Canaval E, Gladys Eugenia, Jaramillo B, Cruz Deisy, Rosero S, Doris Haydee, & Valencia C, Mario Germán. (2007). La teoría de las transiciones y la salud de la mujer en el embarazo y en el posparto. Aquichan, 7(1), 8-24. Retrieved June 27, 2019, from http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1657-59972007000100002&lng=en&tlng=es.
  2. OMS | Salud materna y perinatal. (2019). Retrieved from https://www.who.int/reproductivehealth/topics/maternal_perinatal/es/
  3. ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA (2014), Guía práctica para padres. Desde el nacimiento a los tres años. Dodot. www.dodot.es/guia-practica-para-para-padres.
  4. OMS. (2018). Recomendaciones de la OMS sobre atención prenatal para una experiencia positiva del embarazo (p. 158). OMS. Retrieved from https://www.who.int/reproductivehealth/publications/maternal_perinatal_health/anc-positive-pregnancy-experience/es/
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BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA PARA LA MAMÁ

La lactancia exclusivamente materna durante los primeros seis meses de vida aporta muchos beneficios tanto al niño como a la madre. Muchas madres que reanudan su actividad laboral abandonan su lactancia materna ya sea de forma total o parcial ya que no se dispone de tiempo o las instalaciones en el trabajo no son las idóneas para extraerse leche o amamantar. La meta fijada por la OMS y la UNICEF para recibir lactancia materna durante las primeras horas de vida del bebe es del 70%, meta que fue alcanzada en Colombia en el 2015 con cifras del 72,5%, mientras que la población indígena supero el promedio a nivel nacional con 84,7% de niños con inicio temprano de la lactancia.

La leche materna:

  1. Reduce el riesgo de cáncer de ovarios y de mama.
  2. Disminuye el riesgo de depresión postparto.
  3. Funciona como un método natural (aunque no totalmente seguro) del control de la natalidad, ya que ayuda a espaciar los embarazos, debido a que la lactancia exclusiva de niños menores de 6 meses tiene un efecto hormonal que a menudo induce la amenorrea.
  4. Disminuye la hemorragia posparto, la anemia y la mortalidad materna.
  5. Debido al influjo hormonal que produce estimular la glándula mamaria, la lactancia materna contribuye a recuperar el peso pre-embarazo.

FUENTES:

  1. OMS | Lactancia materna exclusiva. (2019). Retrieved from https://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/es/
  2. World Breastfeeding Week 2019 |. (2019). Retrieved from http://worldbreastfeedingweek.org/
  3. Colombia, M. (2017). Encuesta Nacional de Situación Nutricional (ENSIN). Retrieved from https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/epidemiologia/Paginas/encuesta-nacional-de-situacion-nutricional-ensin.aspx
  4. 10 datos sobre la lactancia materna. (2017). Retrieved from https://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/es/
  5. Imágenes utilizadas. OMS. Lactancia Materna – infografías

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BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA PARA EL BEBÉ

Según la OMS La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables, además recomiendan que esta sea exclusiva durante los primeros 6 meses de vida del bebe. La meta establecida para la OMS de lactancia materna exclusiva es que el 50% de los niños a nivel mundial la reciban, pero Colombia para el 2015 arrojó datos donde solo el 36,1% de los de los niños menores de seis meses tuvieron lactancia materna exclusiva, esta proporción de niños es inferior a la que se observó en el 2010 el cual fue de 42.8%.

La leche materna:

  1. Aporta toda la energía y los nutrientes que el niño necesita en sus primeros meses de vida.
  2. Fomenta el desarrollo sensorial y cognitivo, y protege al niño de las enfermedades infecciosas y las enfermedades crónicas.
  3. Reduce la mortalidad del lactante por enfermedades frecuentes en la infancia, tales como la diarrea o la neumonía, y ayuda a una recuperación más rápida de las enfermedades.
  4. Lleva los anticuerpos de la madre, que ayudan a combatir las enfermedades en él bebe.
  5. Estimula el crecimiento adecuado de la boca y la mandíbula disminuyendo el riesgo de infecciones en el oído.

Sé parte de la iniciativa de la OMS y la UNICEF apoyando a las madres y a la lactancia materna del 1 al 7 de agosto en la Semana Mundial de la Lactancia Materna que se celebra en más de 170

FUENTES:

  1. OMS | Lactancia materna exclusiva. (2019). Retrieved from https://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/es/
  2. World Breastfeeding Week 2019 |. (2019). Retrieved from http://worldbreastfeedingweek.org/
  3. Colombia, M. (2017). Encuesta Nacional de Situación Nutricional (ENSIN). Retrieved from https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/epidemiologia/Paginas/encuesta-nacional-de-situacion-nutricional-ensin.aspx
  4. Imágenes utilizadas. OMS. Lactancia Materna – infografías

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